Cara Berbagi Tugas Merawat Orang Tua dengan Saudara dan Keluarga

Di banyak keluarga, tugas merawat jatuh ke satu orang hampir secara kebetulan. Ia tinggal paling dekat, atau dikenal sebagai "yang paling teratur", atau ia yang pertama kali menyadari bahwa Ibu mulai butuh bantuan. Beberapa bulan kemudian, ia mengerjakan sebagian besar pekerjaan dan mulai merasa kesal, sementara saudara-saudaranya mengira semuanya baik-baik saja karena tidak ada yang bilang sebaliknya.

Tidak harus begitu. Berbagi tugas merawat dengan baik bukan berarti membagi setiap tugas persis sama rata. Intinya adalah jujur tentang apa yang dibutuhkan, mencocokkan tugas dengan apa yang realistis bisa diberikan setiap orang, dan membuat pengaturannya terlihat sehingga bisa disesuaikan. Panduan ini menjelaskan caranya.

Mengapa "adil" jarang berarti "sama rata"

Setiap saudara berbeda dalam hal tempat tinggal, tuntutan pekerjaan dan keluarga, kesehatan, keuangan, dan kedekatan dengan orang tua. Seorang kakak yang tinggal sepuluh menit dari rumah dan seorang adik yang tinggal di provinsi lain tidak bisa melakukan hal yang sama, dan berpura-pura sebaliknya tidak ada gunanya.

Tujuan yang lebih adil adalah setiap orang berkontribusi secara berarti dan dapat diandalkan, dan pendamping utama tidak menanggung beban yang tidak terlihat oleh orang lain. Misalnya, satu saudara membantu langsung tiga hari seminggu, saudara lain mengurus semua tagihan, urusan asuransi, dan dokumen, sementara saudara ketiga menanggung sebagian biaya dan mengambil alih penuh selama seminggu dua kali setahun.

Langkah 1: Buat pekerjaannya terlihat

Sebelum membagi apa pun, catat apa yang sebenarnya sedang dikerjakan saat ini. Mintalah orang yang paling banyak merawat untuk menuliskan satu minggu yang biasa: setiap perjalanan mengantar, telepon, pengambilan obat, masakan, tagihan, dan pesan cemas larut malam. Saudara yang tinggal jauh sering benar-benar terkejut melihat betapa panjang daftarnya.

Kelompokkan tugas-tugas itu agar lebih mudah dibagi. Lembar kerja National Institute on Aging (NIA) untuk mengoordinasikan tanggung jawab perawatan menyusun tugas berdasarkan jenisnya, dengan kolom untuk siapa yang menanganinya. Templat cetak perencana pembagian tanggung jawab keluarga kami bekerja dengan cara yang sama.

Langkah 2: Bertemu, dan libatkan orang tua Anda

NIA menyarankan untuk memulai dengan pertemuan atau panggilan bersama yang melibatkan orang tua dan semua orang yang akan terlibat, sebaiknya saat tidak sedang ada keadaan darurat. Orang tua Anda berhak ikut menentukan siapa membantu apa, terutama untuk urusan pribadi seperti mandi dan berpakaian.

Beberapa tips praktis untuk pertemuan:

1. Pilih penengah yang netral jika suasana tegang. Bisa kerabat yang tenang, teman keluarga, atau tenaga profesional seperti pekerja sosial.
2. Bagikan agenda lebih dulu, bersama daftar tugas dari Langkah 1.
3. Fokus pada tiga sampai enam bulan ke depan, bukan pada semua kemungkinan di masa depan.
4. Akhiri dengan nama di samping setiap tugas dan tanggal untuk bertemu lagi.

Templat cetak notulen rapat perawatan keluarga kami dapat membantu menjaga pembicaraan tetap fokus.

Langkah 3: Cocokkan tugas dengan kekuatan masing-masing

NIA menyarankan untuk memikirkan siapa yang paling baik dalam hal apa: siapa yang rajin memberi kabar, siapa yang nyaman dengan email dan pesan, siapa yang bisa memberi dukungan emosional, siapa yang bisa berbicara dengan tenaga kesehatan, siapa yang bisa membantu sehari-hari, dan siapa yang cakap mengurus uang.

Untuk saudara yang tinggal dekat

• Kunjungan rutin dan menemani
• Mengantar ke janji temu dan mengurus keperluan
• Membantu langsung pekerjaan di rumah
• Menjadi orang pertama yang dihubungi saat darurat (dengan satu pengganti)

Untuk saudara yang tinggal jauh

NIA mencatat bahwa pendamping jarak jauh dapat membantu urusan keuangan dan tagihan, mengatur bantuan di rumah, memesan perlengkapan kesehatan, mencari informasi tentang kondisi kesehatan, dan menyimpan catatan. Saudara yang tinggal jauh juga dapat:

• Mengelola kalender bersama dan pengingat
• Mencari informasi layanan setempat dan menelepon pada jam kerja
• Ikut janji temu dokter lewat telepon atau video, dengan izin orang tua Anda
• Mengambil alih sepenuhnya selama periode yang direncanakan agar pendamping di dekat rumah bisa benar-benar beristirahat
• Menelepon orang tua secara rutin, yang juga merupakan bentuk dukungan tersendiri

Langkah 4: Sepakati cara berkomunikasi

Sebagian besar gesekan dalam keluarga muncul karena ada yang merasa tidak dilibatkan atau dikejutkan. Putuskan bersama:

• Di mana kabar dibagikan. Satu grup chat, satu kalender bersama, satu tempat untuk catatan. NIA menyebut daftar kontak dan kalender online bersama sebagai alat yang berguna bagi keluarga.
• Seberapa sering saling memberi kabar. Ringkasan singkat mingguan dari pendamping utama mencegah banjir pesan "Ibu gimana?".
• Apa yang dianggap mendesak. Sepakati apa yang perlu langsung ditelepon dan apa yang cukup lewat pesan.
• Siapa yang berbicara dengan dokter. Biasanya satu atau dua orang, dengan izin tertulis dari orang tua Anda.

Catatan harian pendamping yang dipakai bersama sangat membantu di sini. Jika semua orang menulis catatan di tempat yang sama setelah berkunjung atau menelepon, tidak ada yang harus mengulang cerita yang sama tiga kali. Pembuat catatan harian pendamping dan templat cetak formulir serah terima kunjungan kami dibuat untuk keperluan ini.

Langkah 5: Bicarakan uang secara terbuka

Uang sering menjadi pembicaraan yang paling sulit, jadi sebaiknya dibahas sejak awal dan dengan bahasa yang lugas. Hal-hal yang perlu dibahas:

• Bagaimana uang orang tua Anda sendiri digunakan untuk perawatan mereka, dan siapa yang mencatatnya
• Apakah ada saudara yang memakai uang pribadinya, dan bagaimana hal itu dicatat atau diganti
• Apakah saudara yang mengurangi pekerjaan berbayarnya untuk merawat perlu diberi kompensasi, dan bagaimana caranya
• Bagaimana keputusan tentang pengeluaran yang lebih besar diambil

Simpan catatan sederhana tentang pengeluaran terkait perawatan beserta struknya. Ini melindungi semua orang, terutama siapa pun yang mengelola rekening orang tua Anda. Lembar anggaran perawatan bulanan dan kalkulator biaya perawatan di rumah kami dapat membantu Anda melihat angkanya dengan jelas.

Langkah 6: Siapkan pengganti dan waktu istirahat

NIA menekankan bahwa tidak ada satu orang pun yang bisa melakukan semuanya, dan pendamping utama sering membutuhkan waktu istirahat (respite). Setiap tugas di tabel Anda sebaiknya punya nama pengganti, dan waktu libur pendamping utama sebaiknya dijadwalkan sama seperti janji temu.

Waktu istirahat bisa diberikan oleh keluarga, teman, atau relawan, atau melalui layanan berbayar seperti pendamping di rumah atau program harian untuk lansia. Saudara yang tinggal jauh sering paling banyak membantu dengan datang dan tinggal selama seminggu, atau dengan ikut membiayai waktu istirahat yang rutin. Panduan kami tentang merencanakan perawatan sementara membahasnya lebih rinci.

Saat keadaan mulai sulit

Bahkan dengan rencana yang baik, ketegangan bisa terjadi. Beberapa pendekatan yang biasanya membantu:

• Ceritakan dampaknya, bukan menilai wataknya. "Sudah empat bulan aku mengantar ke semua janji temu dan aku capek sekali" lebih mudah diterima daripada "Kamu nggak pernah bantu."
• Minta dengan spesifik. "Bisakah kamu ambil giliran setiap Sabtu kedua?" lebih mudah dijawab "ya" daripada "Aku butuh bantuan lebih."
• Terima perbedaan cara. Jika saudara Anda berbelanja dengan cara yang berbeda dari Anda, biasanya itu tidak masalah.
• Tinjau ulang rencana saat hidup berubah. Pekerjaan baru, kelahiran bayi, atau masalah kesehatan pada salah satu pendamping berarti pembagiannya perlu ditinjau. NIA menyarankan untuk rutin saling memeriksa karena kebutuhan dan ketersediaan sama-sama berubah.
• Cari bantuan dari luar jika buntu. Mediator keluarga, konselor, atau pekerja sosial dapat membantu keluarga yang terus berputar di perdebatan yang sama.

Tuliskan dan perbarui terus

Hal paling berguna yang bisa Anda lakukan adalah menuliskan pengaturannya dan menyimpannya di tempat yang bisa dilihat semua orang. Tabel pembagian tanggung jawab, jadwal mingguan bersama, dan catatan harian tentang apa yang terjadi mengubah tugas merawat dari sesuatu yang dipikul satu orang di kepalanya menjadi sesuatu yang bisa ditanggung bersama oleh seluruh keluarga.