Keamanan Rumah untuk Lansia: Panduan Mengatur Bersama Keluarga

Sebagian besar lansia ingin tetap tinggal di rumahnya sendiri, dan sebagian besar keluarga pun menginginkan hal yang sama. Rumah yang lebih aman adalah salah satu cara paling praktis untuk mewujudkannya. Perubahan kecil, seperti lampu yang lebih terang di tangga atau pegangan di dekat pancuran, dapat membuat kehidupan sehari-hari lebih mudah dan mengurangi risiko jatuh.

Panduan ini membahas cara mengatur pekerjaan itu sebagai keluarga: bagaimana memeriksa rumah ruangan demi ruangan bersama orang tua Anda dengan penuh hormat, mengubah temuan menjadi daftar yang jelas, dan menyelesaikannya. Panduan ini mengacu pada pedoman pencegahan jatuh dari inisiatif STEADI milik Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan dari National Institute on Aging (NIA). Panduan ini tidak menggantikan penilaian profesional, dan kami akan menunjukkan kapan penilaian seperti itu bisa membantu.

Lakukan bersama orang tua, bukan untuk mereka

Ini rumah mereka. Datang dengan daftar panjang tentang semua yang harus diubah bisa terasa seperti campur tangan, dan jarang berjalan baik. Sebaliknya:

• Tanyakan kepada orang tua Anda apa yang terasa merepotkan atau melelahkan di rumah. Biasanya mereka tahu.
• Sampaikan perubahan sebagai cara untuk mempermudah, bukan sebagai tanda kemunduran.
• Utamakan pilihan mereka. Pegangan yang benar-benar mereka pakai lebih baik daripada solusi "sempurna" yang mereka benci.
• Lakukan bertahap. Anda tidak perlu menyelesaikan semuanya dalam satu akhir pekan.

Gambaran yang lebih luas: bukan hanya soal rumah

Materi STEADI dari CDC untuk pendamping keluarga mencakup tiga bidang: membicarakan risiko jatuh dengan tenaga kesehatan yang menangani orang yang Anda sayangi, tetap aktif bergerak, dan membuat rumah lebih aman. Rumah hanyalah salah satu bagiannya.

Sebagai pengatur, Anda juga dapat membantu di dua bidang lainnya:

• Pembicaraan dengan tenaga kesehatan. CDC menyarankan untuk membicarakan risiko jatuh dengan dokter orang tua Anda dan menjaga daftar obat tetap terbaru. Tambahkan "pernah jatuh atau hampir jatuh" dan "merasa goyah" ke daftar pertanyaan janji temu Anda. Panduan kami tentang persiapan janji temu dokter menjelaskan caranya.
• Penglihatan dan kaki. Brosur CDC untuk pendamping menyebutkan pemeriksaan mata dan kaki. Pastikan janji temu ini tercantum di kalender bersama.
• Tetap aktif. CDC dan NIA sama-sama menekankan aktivitas yang melatih kekuatan dan keseimbangan. Dokter orang tua Anda dapat menyarankan apa yang cocok untuk mereka.

Pemeriksaan rumah per ruangan

Gunakan templat cetak daftar periksa keamanan rumah atau alat daftar periksa keamanan rumah untuk lansia kami untuk berkeliling rumah bersama. Butir-butir di bawah ini mengacu pada pedoman NIA "Preventing Falls at Home: Room by Room" dan brosur CDC untuk pendamping.

Lantai dan jalur jalan

• Singkirkan atau rekatkan karpet kecil yang mudah bergeser
• Jaga jalur jalan bebas dari barang berserakan, sepatu, dan kabel
• Pastikan karpet terpasang kuat
• Tata perabot agar ada jalur yang lapang di setiap ruangan

Tangga dan undakan

• Pegangan tangga di kedua sisi
• Pencahayaan yang baik di bagian atas dan bawah tangga
• Tidak ada barang yang diletakkan di anak tangga
• Perbaiki anak tangga yang goyah atau tidak rata

Kamar mandi

• Pegangan di dekat toilet dan di area bak mandi atau pancuran
• Keset antiselip di permukaan yang basah
• Lampu tidur untuk ke kamar mandi di malam hari

Kamar tidur

• Lampu dan telepon yang terjangkau dari tempat tidur
• Senter di dekatnya untuk berjaga-jaga jika listrik padam
• Jalur yang bebas hambatan dari tempat tidur ke kamar mandi

Dapur

• Barang sehari-hari disimpan di tempat yang mudah dijangkau
• Alat penjepit atau penggapai yang kokoh, bukan berdiri di atas kursi

Bagian luar rumah

• Anak tangga depan dalam kondisi baik, dengan permukaan antiselip
• Jalan setapak tetap bersih, dengan rencana untuk permukaan yang licin karena hujan, lumut, atau es
• Pencahayaan yang baik di pintu masuk

Rencanakan cara mendapat bantuan setelah jatuh

Pencegahan hanyalah separuh dari rencana. NIA menyarankan agar orang tua Anda selalu memiliki telepon yang terisi daya dalam jangkauan, atau mempertimbangkan alat tanda darurat yang dipakai sebagai kalung atau gelang, agar mereka dapat meminta bantuan jika terjatuh.

Sepakati bersama keluarga:

1. Siapa yang harus dihubungi orang tua Anda pertama kali, dan siapa penggantinya.
2. Siapa yang memegang kunci cadangan, atau apakah kotak kunci masuk akal.
3. Di mana informasi darurat disimpan. Alat lembar informasi darurat untuk lansia dan templat cetak lembar kontak darurat kami menyatukan data dokter, obat, dan nomor keluarga di satu tempat untuk petugas darurat.
4. Seberapa sering seseorang menanyakan kabar, dan apa yang dilakukan jika orang tua Anda tidak menjawab.

Dalam keadaan darurat, hubungi nomor darurat setempat.

Ubah temuan menjadi daftar perbaikan

Setelah berkeliling, kelompokkan temuan Anda ke dalam tiga kelompok:

• Perbaikan cepat: hal yang bisa dilakukan hari ini, seperti memindahkan kabel, membersihkan tangga, dan menambah lampu tidur.
• Barang yang perlu dibeli: keset antiselip, lampu, alat penggapai, tempat telepon.
• Pemasangan dan perbaikan: pegangan, pegangan tangga, perbaikan anak tangga. Ini mungkin memerlukan tukang.

Lalu tugaskan setiap butir kepada seseorang dengan target tanggal, sama seperti tugas lainnya. Templat cetak perencana pembagian tanggung jawab keluarga kami cocok untuk ini. Anggota keluarga yang tinggal jauh dapat mencari tukang dan memesan perlengkapan; yang tinggal dekat dapat membukakan pintu untuk para pekerja.

Mendapatkan bantuan profesional

NIA mencatat bahwa penilaian keamanan rumah oleh terapis okupasi, fisioterapis, atau perawat bisa bermanfaat, terutama setelah seseorang jatuh. Tanyakan kepada dokter orang tua Anda apakah rujukan seperti itu diperlukan.

Di sejumlah tempat, ada program yang membantu penyesuaian rumah bagi lansia. Untuk mengetahui apa yang tersedia di dekat tempat tinggal orang tua Anda, tanyakan kepada layanan kesehatan atau layanan sosial setempat, atau kepada praktik dokter mereka.

Agar perubahan bertahan

Perbaikan yang dibatalkan dalam seminggu tidak membantu siapa pun. Beberapa kebiasaan ini membuat perbedaan:

• Jelaskan alasannya. Jika orang tua Anda memahami bahwa kabel yang melintang di lorong bisa membuat tersandung, mereka lebih mungkin menjaganya tetap rapi.
• Buat pilihan yang aman menjadi pilihan yang mudah. Letakkan barang yang dipakai setiap hari di antara setinggi pinggang dan bahu, sehingga tidak perlu menjangkau tinggi atau memanjat.
• Perhatikan "akal-akalan". Jika orang tua Anda terus memindahkan keset atau mematikan lampu tidur, tanyakan alasannya. Mungkin ada solusi yang lebih baik, misalnya jenis lampu lain atau keset yang ujungnya tidak menggulung.
• Bagi tugas mengamati. Minta setiap orang yang berkunjung, termasuk pendamping berbayar dan tetangga, menyampaikan hal yang tampak berisiko baru, seperti pegangan tangga yang longgar, bola lampu yang mati, atau kardus yang menumpuk di tangga. Catat hal-hal ini di catatan harian pendamping bersama agar tidak terlupa.

Tinjau secara berkala

Rumah dan kebutuhan berubah. Ulangi daftar periksa setidaknya setahun sekali, setelah kejadian jatuh atau rawat inap, dan saat musim berganti, misalnya menjelang musim hujan atau musim dingin. Simpan salinan bertanggal dari setiap pemeriksaan agar seluruh keluarga bisa melihat apa yang sudah dikerjakan dan apa yang masih tersisa.

Rumah yang lebih aman tidak akan menghilangkan semua risiko, tetapi memberi orang tua Anda rasa percaya diri yang lebih besar saat bergerak di rumahnya sendiri, dan memberi keluarga rencana bersama yang jelas, bukan sekadar kekhawatiran yang samar.