Yaşlılar İçin Ev Güvenliği: Aileler İçin Düzenleme Rehberi

Yaşlıların çoğu kendi evinde kalmak ister; ailelerin çoğu da onlar için bunu ister. Daha güvenli bir ev, bunu mümkün kılmanın en pratik yollarından biridir. Merdivende daha iyi aydınlatma ya da duşun yanına takılan bir tutunma barı gibi küçük değişiklikler günlük hayatı kolaylaştırabilir ve düşme riskini azaltabilir.

Bu rehber, bu işi bir aile olarak düzenlemekle ilgili: anne babanızla saygılı bir şekilde evi oda oda nasıl kontrol edeceğinizi, bulduklarınızı nasıl net bir listeye dönüştüreceğinizi ve işleri nasıl tamamlayacağınızı anlatıyor. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin (CDC) STEADI girişiminin ve Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nün (NIA) düşmeleri önlemeye yönelik önerilerinden yararlanıyor. Profesyonel bir değerlendirmenin yerini tutmaz; bunun nerede işe yarayacağını da ayrıca belirtiyoruz.

Anne babanız için değil, onunla birlikte yapın

Orası onların evi. Değişmesi gereken her şeyin yazılı olduğu bir listeyle içeri girmek bir istila gibi hissettirebilir ve nadiren iyi sonuç verir. Bunun yerine:

• Anne babanıza evde neyin zor ya da yorucu geldiğini sorun. Genellikle bunu en iyi onlar bilir.
• Değişiklikleri bir gerilemenin işareti olarak değil, işleri kolaylaştıran adımlar olarak anlatın.
• Onların tercihlerine öncelik verin. Gerçekten kullanacakları bir tutunma barı, içerledikleri "kusursuz" bir çözümden iyidir.
• İşi aşamalara bölün. Her şeyi tek bir hafta sonunda yapmanız gerekmez.

Büyük resim: Yalnızca ev değil

CDC'nin aile bakım verenlerine yönelik STEADI materyalleri üç alanı kapsar: yakınınızın sağlık çalışanıyla düşme riski hakkında konuşmak, hareketli kalmak ve evi daha güvenli hale getirmek. Ev bunlardan yalnızca biridir.

Düzenleyici olarak diğer ikisine de yardım edebilirsiniz:

• Sağlık görüşmeleri. CDC, anne babanızın doktoruyla düşme riskini konuşmayı ve ilaç listelerini güncel tutmayı önerir. Randevu soru listenize "düşmeler veya az kalsın düşmeler" ve "dengesizlik hissi" maddelerini ekleyin. Doktor randevularına hazırlık rehberimiz bunun nasıl yapılacağını anlatıyor.
• Gözler ve ayaklar. CDC'nin bakım veren broşürü göz ve ayak kontrollerinden söz eder. Bu randevuların ortak takvimde yer aldığından emin olun.
• Hareketli kalmak. CDC ve NIA, kas gücünü ve dengeyi geliştiren etkinliklerin önemini vurgular. Anne babanız için neyin uygun olduğunu doktoru önerebilir.

Oda oda ev kontrolü

Evi birlikte dolaşırken yazdırılabilir ev güvenliği kontrol listemizi veya ev güvenliği aracımızı kullanın. Aşağıdaki maddeler NIA'nın evde düşmeleri oda oda önlemeye yönelik önerilerine ve CDC'nin bakım veren broşürüne dayanır.

Zeminler ve geçiş yolları

• Küçük halıları kaldırın veya kaymayacak şekilde sabitleyin
• Geçiş yollarında dağınıklık, ayakkabı, kablo ve tel bırakmayın
• Halıların zemine sıkıca oturduğunu kontrol edin
• Her odada rahat bir geçiş yolu kalacak şekilde mobilyaları yerleştirin

Merdivenler ve basamaklar

• Merdivenin iki yanında da tırabzan
• Merdivenin başında ve sonunda iyi aydınlatma
• Basamaklarda hiçbir eşya bırakılmaması
• Gevşek veya düzgün olmayan basamakların onarılması

Banyo

• Klozetin yanında ve küvet ya da duşta tutunma barları
• Islak yüzeylerde kaymaz paspaslar
• Gece kalkışları için bir gece lambası

Yatak odası

• Yataktan uzanılabilecek mesafede bir lamba ve telefon
• Elektrik kesintisine karşı yakında bir el feneri
• Yataktan banyoya kadar engelsiz bir yol

Mutfak

• Günlük kullanılan eşyaların kolayca uzanılabilecek yerlerde durması
• Sandalyeye çıkmak yerine sağlam bir uzanma aparatı

Dış alan

• Kaymaz malzemeyle kaplı, bakımlı giriş basamakları
• Temiz tutulan yürüme yolları ve kışın buz ile kar için bir plan
• Girişte iyi aydınlatma

Bir düşmeden sonra yardım almayı planlayın

Önleme planın yalnızca yarısıdır. NIA, anne babanız düşerse yardım çağırabilsin diye şarjı dolu bir telefonun her zaman ulaşılabilecek bir yerde durmasını ya da kolye veya bileklik olarak takılan bir acil yardım çağrı sistemini düşünmeyi önerir.

Aile olarak şunlarda anlaşın:

1. Anne babanızın ilk olarak kimi arayacağı ve yedek kişinin kim olduğu.
2. Yedek anahtarın kimde olduğu ya da anahtar kutusunun mantıklı olup olmadığı.
3. Acil durum bilgilerinin nerede saklandığı. Yaşlılar için acil durum bilgi formu aracımız ve yazdırılabilir acil durum iletişim formumuz; doktorları, ilaçları ve aile telefonlarını acil ekipler için tek bir yerde toplar.
4. Birinin ne sıklıkla arayıp hal hatır soracağı ve anne babanız telefona çıkmazsa ne olacağı.

Ciddi bir düşmede veya acil bir durumda hemen 112'yi (ya da bulunduğunuz ülkenin acil yardım numarasını) arayın.

Bulgularınızı bir onarım listesine dönüştürün

Evi dolaştıktan sonra bulduklarınızı üç gruba ayırın:

• Hızlı çözümler: kabloları kaldırmak, merdivenleri boşaltmak, gece lambası takmak gibi bugün yapabileceğiniz şeyler.
• Satın alınacaklar: kaymaz paspaslar, lambalar, uzanma aparatı, telefon tutucu.
• Montaj ve onarımlar: tutunma barları, tırabzanlar, basamak onarımları. Bunlar için bir usta veya tadilatçı gerekebilir.

Ardından her maddeyi, diğer görevlerde olduğu gibi, hedef bir tarihle birine atayın. Yazdırılabilir aile görev dağılımı planımız bunun için çok uygundur. Uzakta yaşayan biri usta araştırıp malzeme sipariş edebilir; yakında yaşayan biri de ustaları içeri alabilir.

Profesyonel destek ve maddi yardım

NIA, özellikle bir düşmeden sonra bir ergoterapist, fizyoterapist veya hemşirenin yapacağı ev güvenliği değerlendirmesinin yararlı olabileceğini belirtir. Anne babanızın doktoruna böyle bir yönlendirmenin anlamlı olup olmadığını sorun.

Ev düzenlemeleri için bölgenizde herhangi bir destek veya maddi yardım bulunup bulunmadığını öğrenmek için yerel sağlık veya sosyal hizmetlere ya da yerel bakım veren destek kuruluşlarına danışabilirsiniz.

Değişikliklerin kalıcı olmasını sağlayın

Bir hafta içinde geri alınan bir düzenleme kimsenin işine yaramaz. Birkaç alışkanlık fark yaratır:

• Nedenini açıklayın. Anne babanız koridordan geçen bir kablonun takılıp düşme riski oluşturduğunu anlarsa, onu toplu tutma olasılığı artar.
• Güvenli seçeneği kolay seçenek haline getirin. Anne babanızın her gün kullandığı eşyaları bel veya omuz hizasına koyun ki uzanmak ya da bir yere çıkmak için bir neden kalmasın.
• Geçici çözümlere dikkat edin. Anne babanız bir paspası sürekli kaldırıyor veya gece lambasını kapatıyorsa nedenini sorun. Farklı türde bir lamba ya da kenarları kıvrılmayan bir paspas gibi daha iyi bir çözüm olabilir.
• Fark etme işini paylaşın. Ücretli yardımcılar ve komşular dahil, ziyarete gelen herkesten gevşemiş bir tırabzan, yanmış bir ampul veya merdivende biriken kutular gibi yeni bir risk fark ederlerse söylemelerini isteyin. Kaybolmasınlar diye bunları ortak bakım kaydınıza not edin.

Düzenli olarak gözden geçirin

Evler de ihtiyaçlar da değişir. Kontrol listesini en az yılda bir kez, her düşmeden veya hastanede yatıştan sonra ve mevsim değişimlerinde, özellikle kıştan önce yeniden gözden geçirin. Bütün aile neyin yapıldığını ve neyin hâlâ beklediğini görebilsin diye her kontrolün tarihli bir kopyasını saklayın.

Daha güvenli bir ev her riski ortadan kaldırmaz; ama anne babanıza kendi evinde daha güvenle hareket etme imkânı, aileye de belirsiz bir endişe yerine net ve ortak bir plan verir.