Siguranța în casă pentru vârstnici: un ghid de organizare în familie

Cei mai mulți vârstnici vor să rămână în propria casă, iar cele mai multe familii își doresc același lucru pentru ei. O casă mai sigură este unul dintre cele mai practice moduri de a face asta posibil. Schimbări mici, precum o lumină mai bună pe scări sau o bară de sprijin lângă duș, pot ușura viața de zi cu zi și pot reduce riscul de cădere.

Acest ghid este despre cum vă organizați ca familie: cum faceți, cu respect, împreună cu părintele, o verificare cameră cu cameră, cum transformați ce găsiți într-o listă clară și cum duceți lucrurile la capăt. Se bazează pe recomandările pentru prevenirea căzăturilor din programul STEADI al Centers for Disease Control and Prevention (CDC) din SUA și ale National Institute on Aging (NIA). Nu înlocuiește o evaluare făcută de un specialist, iar mai jos vă arătăm când una ar putea fi de folos.

Faceți asta împreună cu părintele, nu în locul lui

Este casa lui. Să intrați cu o listă a tot ce trebuie schimbat poate părea o intruziune și rareori se termină bine. În schimb:

• Întrebați-l pe părinte ce i se pare incomod sau obositor prin casă. De obicei știe foarte bine.
• Prezentați schimbările ca pe ceva care face lucrurile mai ușoare, nu ca pe semne de declin.
• Dați prioritate alegerilor lui. O bară de sprijin pe care o folosește chiar e mai bună decât o soluție „perfectă” pe care nu o suportă.
• Mergeți pe etape. Nu e nevoie să faceți totul într-un singur weekend.

Imaginea de ansamblu: mai mult decât casa

Materialele STEADI ale CDC pentru familiile care îngrijesc acoperă trei domenii: discuția despre riscul de cădere cu medicul celui drag, menținerea activității fizice și o casă mai sigură. Casa este doar o parte.

Ca persoană care organizează, puteți ajuta și la celelalte două:

• Discuțiile cu medicul. CDC sugerează să vorbiți cu medicul părintelui despre riscul de cădere și să țineți lista de medicamente la zi. Adăugați „căzături sau aproape-căzături” și „senzația de nesiguranță la mers” pe lista de întrebări pentru consultație. Ghidul nostru despre pregătirea pentru consultațiile medicale arată cum.
• Vederea și picioarele. Broșura CDC pentru familii amintește de controlul vederii și al picioarelor. Asigurați-vă că aceste programări sunt în calendarul comun.
• Activitatea fizică. Atât CDC, cât și NIA subliniază activitățile care întăresc forța și echilibrul. Medicul părintelui vă poate spune ce i se potrivește.

Verificarea casei, cameră cu cameră

Folosiți Lista de siguranță în casă, varianta noastră tipăribilă, sau unealta online, ca să treceți împreună prin casă. Punctele de mai jos se bazează pe recomandările NIA „Preventing Falls at Home: Room by Room” și pe broșura CDC pentru familii.

Podele și căi de trecere

• Scoateți sau fixați bine covorașele
• Țineți căile de trecere libere de obiecte, încălțăminte, prelungitoare și cabluri
• Verificați că mochetele sunt bine prinse
• Aranjați mobila astfel încât să existe o trecere liberă prin fiecare cameră

Scări și trepte

• Balustrade pe ambele părți ale scării
• Lumină bună sus și jos pe scări
• Nimic depozitat pe trepte
• Reparați treptele care se mișcă sau sunt inegale

Baie

• Bare de sprijin lângă toaletă și în cadă sau duș
• Covorașe antiderapante pe suprafețele ude
• O lumină de veghe pentru drumurile de noapte

Dormitor

• O veioză și telefonul la îndemână lângă pat
• O lanternă în apropiere, pentru o pană de curent
• Un drum liber de la pat la baie

Bucătărie

• Obiectele folosite zilnic puse la îndemână
• Un clește de apucat obiecte, solid, în loc să vă urcați pe scaune

Afară

• Treptele de la intrare în stare bună, cu material antiderapant
• Aleile curate, cu un plan pentru gheață și zăpadă iarna
• Lumină bună la intrare

Un plan pentru ajutor după o cădere

Prevenirea este doar jumătate din plan. NIA sugerează să existe mereu un telefon încărcat la îndemână sau să luați în calcul un dispozitiv de alarmă purtat la gât sau la încheietură, ca părintele să poată cere ajutor dacă a căzut.

Stabiliți în familie:

1. Pe cine sună părintele primul și cine este rezerva.
2. Cine are o cheie de rezervă sau dacă are sens o cutie cu cifru pentru chei.
3. Unde sunt păstrate informațiile de urgență. Fișa noastră cu informații de urgență pentru vârstnici și Fișa de contacte de urgență tipăribilă adună într-un singur loc medicii, medicamentele și numerele familiei, pentru echipele de intervenție.
4. Cât de des îl caută cineva și ce se întâmplă dacă părintele nu răspunde.

În caz de urgență sunați la 112.

Transformați ce ați găsit într-o listă de reparații

După ce ați trecut prin casă, împărțiți ce ați găsit în trei grupe:

• Rezolvări rapide: lucruri pe care le puteți face azi, de exemplu mutarea cablurilor, eliberarea scărilor și montarea unor lumini de veghe.
• Cumpărături: covorașe antiderapante, lămpi, un clește de apucat obiecte, un suport pentru telefon.
• Montaje și reparații: bare de sprijin, balustrade, reparații la trepte. Poate fi nevoie de un meșter sau de o firmă.

Apoi dați fiecare punct cuiva, cu o dată-țintă, la fel ca orice altă sarcină. Împărțirea responsabilităților în familie, fișa noastră tipăribilă, e foarte bună pentru asta. Cine locuiește departe poate căuta meșteri și comanda materiale; cine locuiește aproape le poate deschide ușa celor care vin la lucru.

Ajutor de specialitate și sprijin financiar

NIA arată că o evaluare a siguranței casei făcută de un terapeut ocupațional, un kinetoterapeut sau o asistentă medicală poate fi utilă, mai ales după o cădere. Întrebați-l pe medicul părintelui dacă o trimitere are sens.

În multe locuri există programe sau servicii care ajută la adaptarea locuinței pentru vârstnici, dar ele diferă mult de la o zonă la alta. Întrebați la serviciile de sănătate sau sociale locale, la primărie ori la organizațiile locale care sprijină familiile ce îngrijesc, ca să aflați ce este disponibil în zona părintelui.

Ca schimbările să rămână

O soluție anulată după o săptămână nu ajută pe nimeni. Câteva obiceiuri fac diferența:

• Explicați de ce. Dacă părintele înțelege că un cablu întins pe hol e un risc de împiedicare, e mai probabil să îl țină strâns.
• Faceți ca varianta sigură să fie și cea comodă. Puneți lucrurile folosite zilnic la înălțimea taliei sau a umerilor, ca să nu fie nevoie să se întindă sau să se urce.
• Observați „ocolișurile”. Dacă părintele tot mută un covoraș sau stinge lumina de veghe, întrebați de ce. Poate există o soluție mai bună, cum ar fi alt tip de lumină sau un covoraș care nu se ridică la margini.
• Împărțiți sarcina de a observa. Rugați pe toți cei care vin în vizită, inclusiv ajutoarele plătite și vecinii, să spună dacă văd ceva nou care pare periculos, cum ar fi o balustradă slăbită, un bec ars sau cutii adunate pe scări. Notați-le în jurnalul de îngrijire comun, ca să nu se piardă.

Revedeți regulat

Casele și nevoile se schimbă. Refaceți verificarea cel puțin o dată pe an, după orice cădere sau internare și la schimbarea anotimpurilor, mai ales înainte de iarnă. Păstrați o copie datată a fiecărei verificări, ca toată familia să vadă ce s-a făcut și ce mai rămâne.

O casă mai sigură nu elimină orice risc, dar îi dă părintelui mai multă încredere când se mișcă prin propriul spațiu, iar familiei un plan clar și comun în locul unei îngrijorări vagi.