Cum împărțiți îngrijirea cu frații și restul familiei

În multe familii, îngrijirea ajunge la o singură persoană aproape din întâmplare. Locuiește cel mai aproape, e „cea organizată” sau a fost prima care a observat că mama are nevoie de ajutor. După câteva luni, face aproape toată munca și se simte nedreptățită, în timp ce frații ei presupun că totul e în regulă, pentru că nimeni nu le-a spus altceva.

Nu trebuie să fie așa. A împărți bine îngrijirea nu înseamnă a tăia fiecare sarcină exact în două. Înseamnă a fi sinceri cu privire la ce e nevoie, a potrivi sarcinile cu ce poate da fiecare în mod realist și a face înțelegerea vizibilă, ca să poată fi ajustată. Acest ghid vă arată cum.

De ce „corect” rareori înseamnă „egal”

Frații diferă prin locul unde trăiesc, prin ce le cer serviciul și familia, prin sănătate, bani și relația cu părintele. O soră care locuiește la zece minute și un frate care locuiește în alt oraș sau în altă țară nu pot face aceleași lucruri și nu ajută să ne prefacem că pot.

Un scop mai corect este ca fiecare să contribuie într-un mod semnificativ și de încredere, iar persoana care îngrijește în principal să nu ducă o povară pe care nimeni altcineva nu o vede. Asta ar putea însemna că un frate se ocupă de îngrijirea directă trei zile pe săptămână, altul de toate facturile, telefoanele la asigurări și actele, iar al treilea acoperă o parte din costuri și preia totul pentru o săptămână întreagă de două ori pe an.

Pasul 1: faceți munca vizibilă

Înainte de a împărți ceva, scrieți ce se face de fapt acum. Rugați-o pe persoana care face cea mai mare parte din îngrijire să noteze o săptămână obișnuită: fiecare drum, fiecare telefon, fiecare rețetă ridicată, fiecare masă, fiecare factură și fiecare mesaj îngrijorat trimis noaptea târziu. Frații care locuiesc mai departe sunt adesea sincer surprinși de cât de lungă e lista.

Grupați sarcinile ca să fie mai ușor de împărțit. Fișa de lucru a National Institute on Aging (NIA) pentru coordonarea responsabilităților de îngrijire organizează sarcinile pe tipuri, cu o coloană pentru cine se ocupă de fiecare. Împărțirea responsabilităților în familie, fișa noastră tipăribilă, funcționează la fel.

Pasul 2: întâlniți-vă și includeți-l pe părinte

NIA recomandă să începeți cu o întâlnire sau o convorbire telefonică la care să participe persoana în vârstă și toți cei care vor fi implicați, ideal când nu există o urgență. Părintele vostru trebuie să aibă un cuvânt de spus despre cine îl ajută la ce, mai ales la îngrijirea personală.

Câteva sfaturi practice pentru întâlnire:

1. Alegeți un moderator neutru dacă lucrurile sunt tensionate. Poate fi o rudă calmă, un prieten al familiei sau un profesionist, de exemplu un asistent social.
2. Trimiteți ordinea de zi dinainte, împreună cu lista de sarcini de la pasul 1.
3. Concentrați-vă pe următoarele trei până la șase luni, nu pe orice viitor posibil.
4. Încheiați cu nume trecute în dreptul sarcinilor și cu o dată pentru următoarea discuție.

Notițele noastre tipăribile de la întâlnirea de familie despre îngrijire vă ajută să păstrați discuția pe drumul cel bun.

Pasul 3: potriviți sarcinile cu punctele forte

NIA sugerează să vă gândiți cine se pricepe la ce: cine îi ține pe ceilalți la curent, cui îi e ușor cu e-mailurile și mesajele, cine oferă sprijin emoțional, cine poate vorbi cu personalul medical, cine poate ajuta zi de zi și cine se descurcă bine cu banii.

Pentru frații care locuiesc aproape

• Vizite regulate și companie
• Drumuri la programări și cumpărături
• Ajutor practic prin casă
• Primul apel în caz de urgență (cu o persoană de rezervă)

Pentru frații care locuiesc departe

NIA arată că cei care îngrijesc de la distanță pot ajuta cu finanțele și facturile, cu organizarea ajutorului la domiciliu, cu comandarea materialelor medicale, cu informarea despre afecțiuni și cu păstrarea evidențelor. Frații de la distanță pot, de asemenea:

• să administreze calendarul comun și mementourile;
• să caute servicii locale și să dea telefoane în timpul programului de lucru;
• să participe telefonic sau video la consultații, cu permisiunea părintelui;
• să preia complet îngrijirea pentru perioade planificate, ca persoana care îngrijește local să aibă o pauză adevărată;
• să îl sune regulat pe părinte, ceea ce este în sine un sprijin.

Pasul 4: stabiliți cum comunicați

Cele mai multe neînțelegeri în familie apar când oamenii se simt lăsați pe dinafară sau luați prin surprindere. Hotărâți împreună:

• Unde se trimit noutățile. Un singur grup de chat, un singur calendar comun, un singur loc pentru notițe. NIA menționează listele de contacte și calendarele comune online ca instrumente utile pentru familii.
• Cât de des vă informați reciproc. Un rezumat scurt, săptămânal, de la persoana care îngrijește în principal previne un șir de mesaje „ce face mama?”.
• Ce înseamnă urgent. Stabiliți ce necesită un telefon imediat și ce poate fi un mesaj.
• Cine vorbește cu medicii. De obicei una sau două persoane, cu acordul scris al părintelui.

Un jurnal de îngrijire comun ajută mult aici. Când toată lumea notează în același loc după o vizită sau un telefon, nimeni nu trebuie să repete aceeași poveste de trei ori. Generatorul nostru de jurnal zilnic de îngrijire și Fișa de predare după vizită tipăribilă sunt făcute pentru asta.

Pasul 5: vorbiți deschis despre bani

Banii sunt adesea discuția cea mai grea, așa că ajută să o purtați devreme și pe față. Subiecte de discutat:

• cum vor fi folosiți banii părintelui pentru îngrijirea lui și cine ține evidența;
• dacă vreun frate cheltuiește din banii lui și cum va fi notat sau rambursat acest lucru;
• dacă un frate care lucrează mai puțin ca să îngrijească ar trebui compensat și cum;
• cum se iau deciziile despre cheltuielile mai mari.

Țineți o evidență simplă a cheltuielilor legate de îngrijire și a bonurilor. Îi protejează pe toți, mai ales pe cel care administrează conturile părintelui. Bugetul lunar pentru îngrijire, fișa noastră tipăribilă, și Calculatorul de cost pentru îngrijirea la domiciliu vă ajută să vedeți clar cifrele.

Pasul 6: prevedeți rezerve și pauze

NIA subliniază că nimeni nu poate face totul singur și că persoanele care îngrijesc în principal au adesea nevoie de răgaz. Fiecare sarcină din tabel ar trebui să aibă un nume de rezervă, iar timpul liber al persoanei care îngrijește în principal ar trebui programat la fel ca programările medicale.

Răgazul poate veni de la familie, prieteni sau voluntari ori de la servicii plătite, cum ar fi îngrijitorii la domiciliu sau centrele de zi. Un frate care locuiește departe poate contribui adesea cel mai mult venind o săptămână sau ajutând la plata unui răgaz regulat. Ghidul nostru despre planificarea pauzelor în îngrijire intră în mai multe detalii.

Când lucrurile devin dificile

Chiar și cu un plan bun, apar tensiuni. Câteva abordări care ajută de obicei:

• Descrieți efectul, nu caracterul. „Am mers la fiecare programare timp de patru luni și sunt epuizată” se aude mai bine decât „Tu nu ajuți niciodată”.
• Cereți lucruri concrete. „Poți să preiei o sâmbătă din două?” e mai ușor de acceptat decât „Am nevoie de mai mult ajutor”.
• Acceptați stiluri diferite. Dacă un frate face cumpărăturile altfel decât voi, de obicei nu e nicio problemă.
• Revedeți planul când se schimbă viața. Un serviciu nou, un copil nou sau o problemă de sănătate a cuiva care îngrijește înseamnă că împărțirea trebuie revăzută. NIA recomandă discuții regulate, pentru că se schimbă atât nevoile, cât și disponibilitatea.
• Cereți ajutor din afară dacă v-ați blocat. Un mediator familial, un consilier sau un asistent social poate ajuta familiile care se tot învârt în jurul acelorași certuri.

Țineți totul în scris și la zi

Cel mai util lucru pe care îl puteți face este să puneți înțelegerea în scris și să o păstrați acolo unde o pot vedea toți. Un tabel al responsabilităților, un program săptămânal comun și un jurnal la zi cu ce se întâmplă transformă îngrijirea din ceva ce o singură persoană poartă în minte în ceva ce toată familia poate împărți.