Planificarea pauzelor în îngrijire: cum vă luați un răgaz adevărat

Dacă voi sunteți persoana care îngrijește în principal un părinte, probabil v-ați spus de multe ori că veți lua o pauză „când se mai liniștesc lucrurile”. Problema este că îngrijirea rareori se liniștește de la sine. Pauzele neplanificate de obicei nu se întâmplă, iar cine nu se îndepărtează niciodată ajunge să meargă pe rezervă, fără nicio putere rămasă pentru propria sănătate, pentru serviciu sau pentru relații.

Îngrijirea de răgaz (în engleză „respite care”) este numele pentru sprijinul pe termen scurt care îi permite persoanei care îngrijește în principal să se odihnească. Nu este un lux și nici un semn că nu faceți față. Face parte din ceea ce face îngrijirea sustenabilă, pentru voi și pentru părintele vostru. Acest ghid arată cum să faceți din pauze o parte obișnuită a felului în care familia voastră organizează îngrijirea.

Ce este îngrijirea de răgaz

National Institute on Aging (NIA) descrie îngrijirea de răgaz ca pe un sprijin de scurtă durată pentru cei care îngrijesc în principal, care le dă timp să se odihnească, să călătorească sau să petreacă timp cu alți membri ai familiei și cu prietenii. Poate dura de la câteva ore până la câteva săptămâni.

Potrivit NIA, răgazul poate avea loc:

• Acasă, cu un membru al familiei, un prieten, un voluntar sau un îngrijitor plătit care rămâne cu părintele
• Într-un centru de zi, unde părintele petrece o parte din zi într-un cadru supravegheat, cu activități și companie
• Într-o instituție, de exemplu printr-o ședere scurtă într-un cămin sau centru de îngrijire

Preferințele părintelui contează aici. Unora le place partea socială a unui centru de zi; alții ar prefera de departe o persoană cunoscută acasă. Implicați-l în decizie și, dacă se poate, încercați mai întâi o perioadă scurtă de probă.

Pasul 1: hotărâți de ce fel de pauză aveți nevoie

Pauzele diferite au scopuri diferite. Gândiți-vă la o combinație:

• Pauze scurte și regulate, de exemplu câteva ore pe săptămână, pentru treburi, prieteni, mișcare sau pur și simplu odihnă
• Zile întregi, din când în când, pentru propriile programări, evenimente de familie sau o zi liberă
• Pauze mai lungi, cum ar fi un concediu sau o săptămână de refacere după o boală
• Acoperire de urgență, pentru momentele când nu sunteți disponibili pe neașteptate

Notați ce v-ar ajuta cu adevărat. Cu cât sunteți mai concreți, cu atât e mai ușor să cereți ajutor și să îl organizați.

Pasul 2: începeți cu familia și prietenii

NIA arată că uneori răgazul este oferit de familie, prieteni sau voluntari, iar atunci poate să nu coste nimic. Recomandările NIA despre împărțirea îngrijirii sugerează și să identificați cine poate prelua din când în când, de exemplu stând cu părintele ca persoana care îngrijește în principal să se poată odihni sau să plece.

Cereți concret. „Poți să stai cu mama o sâmbătă din două, de la 10 la 4?” e mult mai ușor de acceptat decât „Mi-ar prinde bine puțin ajutor cândva”. Frații care locuiesc departe ar putea veni o săptămână sau ar putea contribui la costul unui răgaz plătit.

Treceți aceste pauze în calendarul comun, la fel ca programările medicale. Unealta noastră Program săptămânal de îngrijire și varianta tipăribilă le fac vizibile pentru toți.

Pasul 3: găsiți servicii de răgaz în zonă

Dacă familia nu poate acoperi totul, căutați servicii locale. Puncte bune de pornire:

• Medicul vostru de familie sau al părintelui, care știe adesea ce servicii există în zonă.
• Serviciile de sănătate și sociale locale sau primăria, care vă pot informa despre îngrijirea la domiciliu, centrele de zi și șederile scurte.
• Organizațiile și centrele de sprijin pentru cei care îngrijesc un membru al familiei, care au adesea liste de furnizori și ajută la planificare.
• Asistentul social din spital, dacă părintele este internat în acel moment.

Când contactați un furnizor, întrebați despre disponibilitate, cu cât timp înainte trebuie să rezervați, ce pregătire are personalul, cum gestionează urgențele și cât costă.

Pasul 4: aflați cum plătiți

Costurile variază mult, așa că cereți oferte în zonă. NIA arată că răgazul oferit de profesioniști se plătește de obicei pe oră, pe zi sau pe săptămână.

Dacă și în ce măsură costurile sunt acoperite sau subvenționate depinde mult de locul unde trăiește părintele, de asigurarea lui și de drepturile pe care le are. Întrebați la asigurătorul părintelui, la serviciile de sănătate sau sociale locale și la o organizație care sprijină familiile ce îngrijesc ce ajutor este posibil. Calculatorul nostru de cost pentru îngrijirea la domiciliu vă ajută să includeți răgazul regulat în buget.

Pasul 5: pregătiți o predare bună

Ce îi oprește pe mulți să ia o pauză este grija că persoana care îi înlocuiește nu va ști ce să facă. O predare clară rezolvă cea mai mare parte din asta. Pregătiți un scurt ghid scris care să cuprindă:

1. Rutina zilnică: ora de trezire, mesele, preferințele, activitățile, ora de culcare.
2. Medicamentele: o listă la zi, cu orele și locul unde sunt păstrate. Înlocuitorul urmează rutina existentă; nu ia decizii despre medicamente.
3. Note despre sănătate și mobilitate: tot ce trebuie să știe ca să îl ajute pe părinte în siguranță.
4. Contactele: medici, farmacie, vecini și familie, plus pe cine sună primul dacă ceva nu merge bine.
5. Informațiile de urgență: unde se găsesc documentele de asigurare, eventualele documente cu dorințele medicale și fișa de contacte de urgență. În caz de urgență se sună la 112.
6. Lucrurile mărunte care contează: emisiunile preferate, cum își bea cafeaua, subiectele care îl înveselesc.

Fișa de predare după vizită și Fișa de contacte de urgență, variantele noastre tipăribile, sunt făcute pentru asta. Dacă familia voastră ține un jurnal zilnic de îngrijire, rugați-l pe înlocuitor să adauge notițe în timpul pauzei, ca la întoarcere să aveți o imagine clară, nu un teanc de întrebări.

Pasul 6: luați-vă cu adevărat pauza

E ceva obișnuit să petreceți o zi de răgaz verificând telefonul la fiecare zece minute. Stabiliți dinainte când vă va da vești înlocuitorul (de exemplu, un mesaj la prânz) și ce e suficient de urgent ca să vă sune. Apoi aveți încredere în planul pe care l-ați făcut.

Faceți din răgaz o rutină

Cel mai eficient răgaz este cel regulat și previzibil. Includeți-l în programul săptămânal, revedeți-l la discuțiile de familie și ajustați-l pe măsură ce se schimbă nevoile părintelui. O persoană care îngrijește și are pauze regulate poate continua mai bine să îngrijească, iar asta e bine pentru toată lumea, inclusiv pentru cel îngrijit.