Merencanakan Perawatan Sementara: Cara Menjadwalkan Waktu Istirahat

Jika Anda adalah pendamping utama bagi orang tua, Anda mungkin pernah berkata pada diri sendiri bahwa Anda akan beristirahat "nanti kalau keadaan sudah tenang". Masalahnya, tugas merawat jarang menjadi tenang dengan sendirinya. Istirahat yang tidak direncanakan cenderung tidak pernah terjadi, dan pendamping yang tidak pernah mengambil jeda bisa kehabisan tenaga, tanpa sisa untuk kesehatan, pekerjaan, atau hubungannya sendiri.

Perawatan sementara (sering disebut respite care) adalah istilah untuk jeda jangka pendek bagi pendamping utama. Ini bukan kemewahan dan bukan tanda bahwa Anda tidak sanggup. Justru inilah yang membuat perawatan bisa terus berjalan, baik bagi Anda maupun bagi orang tua Anda. Panduan ini membahas cara merencanakan waktu istirahat sebagai bagian rutin dari pengaturan perawatan keluarga Anda.

Apa itu perawatan sementara

National Institute on Aging (NIA) menggambarkan perawatan sementara sebagai jeda jangka pendek bagi pendamping utama, yang memberi mereka waktu untuk beristirahat, bepergian, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman lainnya. Lamanya bisa dari beberapa jam hingga beberapa minggu.

Menurut NIA, perawatan sementara bisa dilakukan:

• Di rumah, dengan anggota keluarga, teman, relawan, atau pendamping berbayar yang menemani orang tua Anda
• Di pusat kegiatan harian lansia, tempat orang tua Anda menghabiskan sebagian hari dalam lingkungan yang diawasi, dengan kegiatan dan teman
• Di fasilitas perawatan, misalnya menginap singkat di panti atau fasilitas perawatan lansia

Keinginan orang tua Anda penting di sini. Ada yang menikmati suasana sosial di program harian; ada pula yang jauh lebih suka ditemani orang yang sudah dikenal di rumah. Libatkan mereka dalam keputusan dan, jika memungkinkan, cobalah dulu dalam waktu singkat.

Langkah 1: Tentukan jenis istirahat yang Anda butuhkan

Jenis istirahat yang berbeda punya fungsi yang berbeda. Pertimbangkan kombinasinya:

• Istirahat singkat yang rutin, misalnya beberapa jam setiap minggu, untuk mengurus keperluan, bertemu teman, berolahraga, atau sekadar beristirahat
• Sesekali satu hari penuh, untuk janji temu Anda sendiri, acara keluarga, atau hari libur
• Istirahat yang lebih panjang, seperti liburan atau seminggu untuk pulih setelah sakit
• Pengganti darurat, untuk saat Anda tiba-tiba berhalangan

Tuliskan apa yang benar-benar akan membantu Anda. Semakin spesifik, semakin mudah untuk meminta dan mengaturnya.

Langkah 2: Mulailah dari keluarga dan teman

NIA mencatat bahwa keluarga, teman, atau relawan kadang memberikan perawatan sementara, dan bantuan dari mereka mungkin tidak memerlukan biaya. Pedoman NIA tentang berbagi tugas merawat juga menyarankan untuk menentukan siapa yang sesekali dapat menggantikan, misalnya dengan menemani orang tua Anda agar pendamping utama bisa beristirahat atau bepergian.

Mintalah dengan spesifik. "Bisakah kamu menemani Ibu setiap dua minggu sekali, hari Sabtu dari jam 10 sampai jam 4?" jauh lebih mudah dijawab "ya" daripada "Kapan-kapan aku butuh bantuan." Saudara yang tinggal jauh mungkin bisa datang dan tinggal selama seminggu, atau ikut menanggung biaya perawatan sementara yang berbayar.

Masukkan waktu istirahat ini ke kalender bersama, sama seperti janji temu dokter. Pembuat jadwal perawatan mingguan dan templat cetak jadwal perawatan mingguan kami membuatnya terlihat oleh semua orang.

Langkah 3: Cari layanan perawatan sementara di sekitar Anda

Jika keluarga tidak bisa menutup semuanya, carilah layanan di sekitar Anda. Beberapa titik awal yang berguna:

• Dokter atau praktik dokter orang tua Anda. Mereka sering mengetahui layanan perawatan di rumah, program harian, atau fasilitas di dekat Anda.
• Layanan kesehatan atau layanan sosial setempat. Tanyakan apakah ada dukungan bagi pendamping keluarga, termasuk perawatan sementara, di wilayah Anda.
• Organisasi pendukung pendamping setempat, kelompok masyarakat, atau kelompok relawan yang menyediakan kunjungan atau pendampingan.
• Pekerja sosial di rumah sakit, terutama jika orang tua Anda baru saja dirawat inap.

Saat menghubungi penyedia layanan, tanyakan ketersediaannya, berapa lama sebelumnya harus memesan, apa saja yang bisa dilakukan stafnya dan pelatihan apa yang mereka miliki, bagaimana mereka menangani keadaan darurat, dan berapa biayanya.

Langkah 4: Hitung cara membiayainya

Biaya sangat bervariasi, jadi mintalah penawaran harga dari penyedia setempat. NIA mencatat bahwa perawatan sementara profesional biasanya ditagih per jam, per hari, atau per minggu. Apakah ada bantuan biaya, dan dari mana, sangat bergantung pada negara dan wilayah tempat orang tua Anda tinggal, serta pada asuransi yang mereka miliki. Periksa polis asuransi orang tua Anda dengan teliti dan tanyakan kepada penyedia asuransi apakah perawatan sementara ditanggung.

Tanyakan juga kepada layanan sosial setempat atau organisasi pendukung pendamping tentang kemungkinan dukungan bagi pendamping keluarga di wilayah Anda. Kalkulator biaya perawatan di rumah kami dapat membantu Anda menganggarkan perawatan sementara yang rutin.

Langkah 5: Siapkan serah terima yang baik

Hal yang membuat banyak pendamping enggan beristirahat adalah kekhawatiran apakah penggantinya tahu apa yang harus dilakukan. Serah terima yang jelas mengatasi sebagian besar kekhawatiran itu. Siapkan panduan tertulis singkat yang mencakup:

1. Rutinitas harian: jam bangun, makan, kesukaan, kegiatan, jam tidur.
2. Obat: daftar terbaru beserta jam minumnya, dan di mana obat disimpan. Pengganti mengikuti rutinitas yang sudah ada; mereka tidak boleh mengambil keputusan tentang obat.
3. Catatan kesehatan dan mobilitas: apa saja yang perlu diketahui agar dapat membantu orang tua Anda dengan aman.
4. Kontak: dokter, apotek, tetangga, dan keluarga, serta siapa yang harus dihubungi pertama kali jika terjadi sesuatu.
5. Informasi darurat: di mana kartu asuransi, dokumen tentang keinginan perawatan kesehatan, dan lembar kontak darurat disimpan. Dalam keadaan darurat, hubungi nomor darurat setempat.
6. Hal-hal kecil yang berarti: acara TV kesukaan, cara mereka suka minum kopi atau teh, topik yang membuat mereka gembira.

Templat cetak formulir serah terima kunjungan dan lembar kontak darurat kami dirancang untuk ini. Jika keluarga Anda menyimpan catatan harian pendamping, mintalah pengganti Anda menambahkan catatan selama Anda beristirahat, agar Anda kembali dengan gambaran yang jelas, bukan setumpuk pertanyaan.

Langkah 6: Benar-benar beristirahatlah

Banyak pendamping menghabiskan hari istirahatnya dengan memeriksa ponsel setiap sepuluh menit. Sepakati sebelumnya kapan pengganti akan memberi kabar (misalnya satu pesan saat makan siang) dan apa yang dianggap cukup mendesak untuk menelepon. Lalu percayalah pada rencana yang sudah Anda buat.

Jadikan waktu istirahat sebagai rutinitas

Perawatan sementara yang paling efektif adalah yang rutin dan dapat diperkirakan. Masukkan ke jadwal mingguan Anda, tinjau saat keluarga berkumpul membahas perawatan, dan sesuaikan seiring berubahnya kebutuhan orang tua Anda. Pendamping yang mendapat waktu istirahat secara teratur lebih mampu terus merawat, dan itu baik bagi semua orang, termasuk orang yang dirawat.