Planificarea pauzelor în îngrijire: cum vă luați un răgaz adevărat
Cum poate persoana care îngrijește în principal să planifice pauze regulate și sigure, să găsească servicii de răgaz în zonă și să predea îngrijirea cu încredere.
Vă simțiți copleșiți
Îngrijirea poate epuiza pe oricine, adesea treptat. O autoevaluare rapidă și privată vă ajută să vedeți sincer cum stați; împărțirea sarcinilor și programarea unor pauze regulate sunt schimbările cele mai utile.
Începeți de aici
- Răspundeți la cele douăsprezece întrebări din autoevaluarea epuizării îngrijitorului.
- Includeți pauze regulate în programul săptămânal.
- Stabiliți în scris cu membrii familiei cine se ocupă de sarcini concrete.
Transformă într-un plan
Adăugați 7 sarcini gata pregătite pentru această situație într-un spațiu gratuit de îngrijire, cu date potrivite, mementouri și loc pentru întreaga familie.
Instrumente pentru această situație
Autoevaluare a epuizării îngrijitorului
Răspunde la 12 întrebări scurte despre ultimele două săptămâni pentru a vedea cât de apăsătoare a devenit povara îngrijirii și ce te-ar putea ajuta.
Program săptămânal de îngrijire
Planificați o săptămână de îngrijire, vedeți cine face ce, identificați suprapunerile și tipăriți sau exportați programul.
Materiale de imprimat pentru această situație
Program săptămânal de îngrijire
Un tabel pentru șapte zile, cu intervale pentru dimineață, după-amiază, seară și noapte și cu persoana care se ocupă de fiecare interval.
Împărțirea responsabilităților în familie
Stabiliți cine se ocupă de programări, bani, cumpărături, documente și altele — și cine îl poate înlocui.
Instrucțiuni pentru îngrijitorul care vă înlocuiește
Tot ce are nevoie îngrijitorul care vă înlocuiește cât timp luați o pauză.
Plan de îngrijire personală pentru îngrijitor
Semnele care vă avertizează, ce vă ajută să vă refaceți energia și pauzele planificate pentru o săptămână.
Citiți în continuare
Epuizarea îngrijitorului: semne, cauze și ce ajută cu adevărat
Cum să recunoașteți primele semne ale epuizării îngrijitorului și ce schimbări practice vă pot ușura povara înainte ca situația să devină o criză.