Geçici Bakım ve Mola Planlama: Gerçek Molalar Nasıl Ayarlanır?
Ana bakım verenin düzenli ve güvenilir molalar planlaması, yerel geçici bakım seçeneklerini bulması ve bakımı gönül rahatlığıyla devretmesi için bir yol haritası.
Bunalmış hissetmek
Bakım vermek herkesi yıpratabilir; bu genellikle yavaş yavaş olur. Kısa ve gizli bir öz değerlendirme, durumun gerçekçi bir tablosunu sunar. Görevleri paylaşmak ve düzenli molalar planlamak ise en çok fayda sağlayan değişikliklerdir.
Buradan başlayın
- On iki soruluk bakım veren tükenmişlik öz değerlendirmesini yapın.
- Haftalık programa düzenli molalar ekleyin.
- Belirli görevleri ailenizle yazılı olarak paylaşın.
Bunu bir plana dönüştür
Bu durum için 7 hazır görevi; uygun tarihler, hatırlatıcılar ve tüm aileye yer sağlayan ücretsiz bir bakım alanına ekleyin.
Bu durum için araçlar
Bakım veren tükenmişlik öz değerlendirmesi
Bakım yükünün ne kadar ağırlaştığını ve nelerin yardımcı olabileceğini görmek için son iki haftayla ilgili 12 kısa soruyu yanıtlayın.
Haftalık bakım programı oluşturucu
Bir haftalık bakım planı yapın, kimin hangi işi üstlendiğini görün, zaman çakışmalarını tespit edin ve programı yazdırın veya dışa aktarın.
Bu durum için yazdırılabilir materyaller
Haftalık bakım programı
Sabah, öğleden sonra, akşam ve gece için kimin bakım vereceğini gösteren yedi günlük bir çizelge.
Aile görev dağılımı planı
Randevular, para işleri, alışveriş, evrak işleri ve diğer konularda kimin sorumlu olacağına ve yedek kişinin kim olacağına karar verin.
Geçici bakım veren için talimatlar
Siz mola verirken yerinize bakım verecek kişinin ihtiyaç duyacağı her şey.
Bakım verenin öz bakım planı
Zorlandığınızı gösteren işaretler, size iyi gelen şeyler ve bir haftalık planlanmış molalar.
Bunları da okuyun
Bakım veren tükenmişliği: belirtiler, nedenler ve gerçekten işe yarayanlar
Bakım veren tükenmişliğinin erken belirtilerini ve bakım yükünü krize dönüşmeden hafifletecek pratik değişiklikleri nasıl fark edebileceğinizi öğrenin.