Planifier le répit de l'aidant : prévoir de vraies pauses
Comment l'aidant principal peut prévoir des pauses régulières et fiables, trouver des solutions de répit près de chez lui et passer le relais en toute confiance.
Se sentir dépassé
S’occuper d’un proche peut épuiser n’importe qui, souvent progressivement. Une auto-évaluation rapide et confidentielle permet de faire le point honnêtement ; partager les tâches et prévoir des pauses régulières sont les changements les plus utiles.
Commencez ici
- Faites l’auto-évaluation de l’épuisement de l’aidant en douze questions.
- Prévoyez des pauses régulières dans le planning hebdomadaire.
- Répartissez par écrit des tâches précises entre les membres de votre famille.
Transformer cela en planning
Ajoutez 7 tâches prédéfinies pour cette situation à un espace d’aide gratuit, avec des dates adaptées, des rappels et de la place pour toute la famille.
Outils pour cette situation
Auto-évaluation de l’épuisement de l’aidant
Répondez à 12 questions rapides sur les deux dernières semaines pour évaluer le poids de la charge et voir ce qui pourrait vous aider.
Planning hebdomadaire d'aide
Planifiez une semaine d'aide, voyez qui fait quoi, repérez les doubles réservations et imprimez ou exportez le planning.
Documents à imprimer pour cette situation
Planning hebdomadaire d’aide
Une grille sur sept jours, divisée en matinées, après-midi, soirées et nuits, indiquant qui assure chaque créneau.
Répartition des tâches en famille
Décidez qui s’occupe des rendez-vous, de l’argent, des courses, des papiers et du reste, et qui peut prendre le relais.
Consignes pour l’aidant qui prend le relais
Tout ce dont la personne qui prend le relais a besoin pendant que vous faites une pause.
Plan de prendre soin de soi pour l’aidant
Vos signes d’alerte, ce qui vous aide à reprendre des forces et une semaine de pauses planifiées.
À lire ensuite
Épuisement de l’aidant : signes, causes et ce qui aide vraiment
Comment repérer les premiers signes de l’épuisement de l’aidant et apporter des changements concrets pour alléger la charge avant qu’elle ne devienne une crise.