Προγραμματισμός ανάπαυλας: πώς να κάνετε πραγματικά διαλείμματα ως φροντιστής
Πώς ο κύριος φροντιστής μπορεί να προγραμματίσει τακτικά, αξιόπιστα διαλείμματα, να βρει τοπικές υπηρεσίες ανάπαυλας και να παραδώσει τη φροντίδα με σιγουριά.
Νιώθετε καταβεβλημένοι;
Η φροντίδα μπορεί να εξαντλήσει τον καθένα, συχνά σταδιακά. Ένας σύντομος, προσωπικός αυτοέλεγχος δίνει μια ειλικρινή εικόνα· το μοίρασμα των εργασιών και ο προγραμματισμός τακτικών διαλειμμάτων είναι οι αλλαγές που βοηθούν περισσότερο.
Ξεκινήστε από εδώ
- Κάντε τον αυτοέλεγχο εξουθένωσης με τις δώδεκα ερωτήσεις.
- Προγραμματίστε τακτικά διαλείμματα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα.
- Μοιράστε γραπτώς συγκεκριμένες εργασίες στα μέλη της οικογένειας.
Μετατροπή σε πρόγραμμα
Προσθέστε 7 έτοιμες εργασίες για αυτήν την περίσταση σε έναν δωρεάν χώρο φροντίδας, με κατάλληλες ημερομηνίες, υπενθυμίσεις και χώρο για όλη την οικογένεια.
Εργαλεία για αυτή την περίπτωση
Αυτοέλεγχος εξουθένωσης φροντιστή
Απαντήστε σε 12 σύντομες ερωτήσεις για τις τελευταίες δύο εβδομάδες, για να δείτε πόσο έχει αυξηθεί η επιβάρυνση και τι μπορεί να βοηθήσει.
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα φροντίδας
Σχεδιάστε μια εβδομάδα φροντίδας, δείτε ποιος αναλαμβάνει τι, εντοπίστε τις διπλές κρατήσεις και εκτυπώστε ή εξαγάγετε το πρόγραμμα.
Εκτυπώσιμα για αυτή την περίπτωση
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα φροντίδας
Πίνακας επτά ημερών με πρωινές, απογευματινές, βραδινές και νυχτερινές βάρδιες και το άτομο που αναλαμβάνει καθεμία.
Κατανομή ευθυνών στην οικογένεια
Συμφωνήστε ποιος αναλαμβάνει τα ραντεβού, τα οικονομικά, τα ψώνια, τα έγγραφα και άλλα — και ποιος είναι ο αναπληρωτής.
Οδηγίες για τον φροντιστή που σας αναπληρώνει
Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει ο φροντιστής που θα αναλάβει όσο λείπετε.
Πρόγραμμα αυτοφροντίδας φροντιστή
Τα προειδοποιητικά σημάδια σας, τι σας βοηθά να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας και τα διαλείμματα που έχετε προγραμματίσει για την εβδομάδα.
Διαβάστε στη συνέχεια
Εξουθένωση φροντιστή: σημάδια, αιτίες και τι πραγματικά βοηθά
Πώς να αναγνωρίσετε τα πρώιμα σημάδια εξουθένωσης φροντιστή και ποιες πρακτικές αλλαγές μπορούν να ελαφρύνουν το βάρος προτού η κατάσταση εξελιχθεί σε κρίση.