Αυτοέλεγχος εξουθένωσης φροντιστή
Η φροντίδα ενός συγγενή μπορεί να εξαντλήσει τον καθένα, συχνά σιγά σιγά. Αυτός ο αυτοέλεγχος ρωτά για τις τελευταίες δύο εβδομάδες και σας δίνει μια ειλικρινή εικόνα, μαζί με προτάσεις για το τι να δοκιμάσετε στη συνέχεια. Τίποτα από όσα γράφετε δεν φεύγει από το πρόγραμμα περιήγησής σας.
Αυτό είναι ένα εργαλείο αναστοχασμού, όχι ιατρική ή ψυχολογική αξιολόγηση, και δεν μπορεί να διαγνώσει κατάθλιψη, άγχος ή εξουθένωση. Αν νιώθετε ότι δεν αντέχετε άλλο ή έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε τώρα με τον γιατρό σας ή με την τοπική γραμμή έκτακτης ανάγκης ή κρίσης.
Ό,τι πληκτρολογείτε μένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης. Τίποτα δεν αποστέλλεται στους διακομιστές μας.
0 από 12 απαντήθηκαν
Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, πόσο συχνά…
Το αποτέλεσμά σας
Απαντήστε και στις 12 προτάσεις για να δείτε το αποτέλεσμά σας.
Τι είναι η εξουθένωση του φροντιστή;
Η εξουθένωση είναι μια κατάσταση σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής εξάντλησης που συσσωρεύεται όταν οι απαιτήσεις της φροντίδας μένουν σταθερά μεγαλύτερες από την ξεκούραση και τη στήριξη που παίρνετε. Συνηθισμένα σημάδια είναι η συνεχής κούραση, η ευερεθιστότητα, η απομάκρυνση από τους άλλους, τα προβλήματα ύπνου και το αίσθημα παγίδευσης ή απελπισίας.
Πώς υπολογίζεται η βαθμολογία;
Καθεμία από τις 12 προτάσεις βαθμολογείται από 0 (ποτέ) έως 3 (σχεδόν πάντα), δίνοντας σύνολο από 0 έως 36. Το 0–9 εμφανίζεται ως διαχειρίσιμο φορτίο, το 10–20 ως αυξανόμενη πίεση και το 21 ή παραπάνω ως υψηλός κίνδυνος εξουθένωσης. Οι ζώνες είναι οδηγός για αναστοχασμό, όχι κλινικό όριο.
Είναι ιατρικό τεστ;
Όχι. Είναι ένα εργαλείο αναστοχασμού που σας βοηθά να αντιληφθείτε νωρίς την καταπόνηση. Μόνο γιατρός ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να αξιολογήσει κατάθλιψη, άγχος ή εξουθένωση. Αν ανησυχείτε για την ψυχική σας υγεία, μιλήστε με έναν ειδικό.