Självtest för utbrändhet hos anhörigvårdare
Att vårda en anhörig kan slita ut vem som helst, ofta långsamt. Självtestet frågar om de senaste två veckorna och ger dig en ärlig bild, plus förslag på vad du kan prova härnäst. Inget du skriver in lämnar din webbläsare.
Det här är ett verktyg för reflektion, inte en medicinsk eller psykologisk bedömning, och det kan inte diagnostisera depression, ångest eller utbrändhet. Om du känner att du inte orkar mer eller har tankar på att skada dig själv, kontakta din läkare, nödnumret eller en jourlinje nu.
Det du skriver stannar i den här webbläsaren. Inget skickas till våra servrar.
0 av 12 besvarade
Under de senaste två veckorna, hur ofta …
Ditt resultat
Besvara alla 12 påståenden för att se ditt resultat.
Vad är utbrändhet hos anhörigvårdare?
Utbrändhet är ett tillstånd av fysisk, känslomässig och mental utmattning som byggs upp när omsorgens krav länge är större än den vila och det stöd du får. Vanliga tecken är ständig trötthet, irritation, att dra sig undan från andra, sömnproblem och en känsla av att vara fångad eller utan hopp.
Hur räknas poängen ut?
Vart och ett av de 12 påståendena ger 0 (aldrig) till 3 (nästan alltid) poäng, totalt 0 till 36. 0–9 visas som hanterbar belastning, 10–20 som ökande belastning och 21 eller mer som hög risk för utbrändhet. Intervallen är en vägledning för reflektion, inte en klinisk gräns.
Är det här ett medicinskt test?
Nej. Det är ett verktyg för reflektion som hjälper dig att märka påfrestning tidigt. Bara en läkare eller psykolog kan bedöma depression, ångest eller utbrändhet. Om du är orolig för din psykiska hälsa, prata med en professionell.