介護者の燃え尽きセルフチェック
家族の介護は、誰でも少しずつ消耗していくものです。このセルフチェックはこの2週間について尋ね、率直な現状と、次に試せることを示します。入力した内容がブラウザの外に出ることはありません。
これは振り返りのためのツールであり、医学的・心理学的な評価ではありません。うつ病、不安障害、燃え尽き症候群を診断することはできません。もう耐えられないと感じたり、自分を傷つけたいという考えが浮かんだりしたら、今すぐ主治医か、地域の救急・相談窓口に連絡してください。
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介護者の燃え尽きとは？
燃え尽き（バーンアウト）とは、介護の負担が、得られる休息や支えを上回る状態が続くことで積み重なる、身体的・感情的・精神的な疲弊の状態です。よく見られるサインは、慢性的な疲れ、いらだち、人との関わりを避ける、睡眠の問題、閉じ込められた・望みがないという感覚などです。
点数はどのように計算されますか？
12の文それぞれに0点（まったくない）から3点（ほとんどいつも）を付け、合計は0〜36点になります。0〜9点は「何とか抱えられる範囲」、10〜20点は「負担が積み重なってきている」、21点以上は「燃え尽きのリスクが高い」と表示されます。この区分は振り返りの目安であり、臨床的な基準ではありません。
これは医学的な検査ですか？
いいえ。負担に早めに気づくための振り返りツールです。うつ病、不安障害、燃え尽き症候群を評価できるのは、医師や心の専門家だけです。心の健康が心配なときは、専門家に相談してください。