Zelftest overbelasting voor mantelzorgers
Zorgen voor een naaste kan iedereen uitputten, vaak sluipend. Deze zelftest vraagt naar de afgelopen twee weken en geeft je een eerlijk beeld, plus suggesties voor wat je als volgende stap kunt proberen. Niets van wat je invult verlaat je browser.
Dit is een hulpmiddel om te reflecteren, geen medische of psychologische beoordeling; het kan geen depressie, angst of burn-out vaststellen. Heb je het gevoel dat je het niet meer aankunt, of denk je eraan jezelf iets aan te doen, neem dan nu contact op met je huisarts of met een nood- of crisislijn bij jou in de buurt.
Wat je invult, blijft in deze browser. Er wordt niets naar onze servers gestuurd.
0 van 12 beantwoord
Hoe vaak in de afgelopen twee weken…
Je uitslag
Beantwoord alle 12 uitspraken om je uitslag te zien.
Wat is overbelasting of burn-out bij mantelzorgers?
Burn-out is een toestand van lichamelijke, emotionele en mentale uitputting die ontstaat wanneer de eisen van de zorg langdurig groter zijn dan de rust en steun die je krijgt. Veelvoorkomende tekenen zijn aanhoudende vermoeidheid, prikkelbaarheid, je terugtrekken van anderen, slaapproblemen en het gevoel vast te zitten of geen uitweg te zien.
Hoe wordt de score berekend?
Elk van de 12 uitspraken telt 0 (nooit) tot 3 (bijna altijd) punten, samen 0 tot 36. 0–9 wordt getoond als te dragen belasting, 10–20 als oplopende spanning en 21 of meer als hoog risico op burn-out. De bereiken zijn een leidraad om te reflecteren, geen klinische grenswaarde.
Is dit een medische test?
Nee. Het is een hulpmiddel om overbelasting vroeg op te merken. Alleen een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan depressie, angst of burn-out beoordelen. Maak je je zorgen over je mentale gezondheid, praat dan met een professional.