Auszeiten planen: So nehmen Sie sich als pflegende Angehörige echte Pausen
Wie die Hauptpflegeperson regelmäßige, verlässliche Pausen plant, Entlastungsangebote vor Ort findet und die Betreuung mit gutem Gefühl übergibt.
Überforderung
Pflege kann jeden an die eigenen Grenzen bringen, oft schleichend. Ein kurzer, vertraulicher Selbsttest gibt eine ehrliche Einschätzung. Aufgaben zu teilen und regelmäßige Auszeiten einzuplanen, helfen am meisten.
Hier starten
- Machen Sie den Burnout-Selbsttest für pflegende Angehörige mit zwölf Fragen.
- Planen Sie regelmäßige Auszeiten in den Wochenplan für die Betreuung ein.
- Verteilen Sie konkrete Aufgaben schriftlich innerhalb der Familie.
Daraus einen Plan machen
Fügen Sie einem kostenlosen Pflegebereich 7 vorgefertigte Aufgaben für diese Situation hinzu – mit passenden Terminen, Erinnerungen und Platz für die ganze Familie.
Hilfsmittel dazu
Burnout-Selbsttest für pflegende Angehörige
Beantworten Sie 12 kurze Fragen zu den letzten zwei Wochen, um herauszufinden, wie stark die Belastung geworden ist und was helfen könnte.
Wochenplaner für die Betreuung
Planen Sie eine Betreuungswoche, sehen Sie, wer was übernimmt, erkennen Sie Doppelbelegungen und drucken Sie den Plan aus oder exportieren Sie ihn.
Vorlagen zum Ausdrucken dazu
Wochenplan für die Betreuung
Ein Sieben-Tage-Raster mit den Zeiträumen morgens, nachmittags, abends und nachts sowie der jeweils zuständigen Person.
Aufgabenverteilung in der Familie
Vereinbaren Sie, wer sich um Termine, Geld, Einkäufe, Papierkram und mehr kümmert – und wer einspringt.
Anweisungen für eine Ersatzpflegeperson
Alles, was eine Ersatzpflegeperson wissen muss, während Sie eine Auszeit nehmen.
Plan zur Selbstfürsorge für pflegende Angehörige
Ihre Warnzeichen, was Ihnen neue Kraft gibt und eine Woche mit geplanten Pausen.
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Burnout bei pflegenden Angehörigen: Anzeichen, Ursachen und was wirklich hilft
So erkennen Sie frühe Anzeichen eines Burnouts bei pflegenden Angehörigen und erfahren, welche praktischen Veränderungen die Belastung verringern können, bevor daraus eine Krise wird.