Planera avlösning: så får du verkliga pauser
Så kan den som bär huvudansvaret planera regelbundna, pålitliga pauser, hitta avlösning i närområdet och lämna över omsorgen med trygghet.
Känner du dig överväldigad?
Omsorgsansvaret kan tära på vem som helst, ofta gradvis. Ett snabbt och privat självtest ger en ärlig bild. Att dela på uppgifterna och planera in regelbundna pauser är de förändringar som hjälper mest.
Börja här
- Gör självtestet med tolv frågor om utbrändhet hos anhörigvårdare.
- Lägg in regelbundna pauser i veckoschemat.
- Fördela konkreta uppgifter skriftligen mellan familjemedlemmarna.
Gör om detta till en plan
Lägg till 7 färdiga uppgifter för den här situationen i ett kostnadsfritt omsorgsutrymme, med lämpliga datum, påminnelser och plats för hela familjen.
Verktyg för situationen
Utskrivbara mallar för situationen
Veckoschema för omsorgen
Ett sjudagarsschema med morgnar, eftermiddagar, kvällar och nätter, och vem som ansvarar för varje pass.
Ansvarsfördelning i familjen
Kom överens om vem som ansvarar för vårdbesök, ekonomi, inköp, pappersarbete med mera – och vem som är reserv.
Instruktioner till avlösaren
Allt en avlösare behöver veta medan du tar en paus.
Plan för egenomsorg för anhörigvårdare
Dina varningssignaler, vad som ger dig ny energi och planerade pauser för en vecka.
Läs vidare
Utbrändhet hos anhörigvårdare: tecken, orsaker och vad som faktiskt hjälper
Så känner du igen de tidiga tecknen på utbrändhet hos anhörigvårdare och gör praktiska förändringar som lättar på omsorgsbördan innan det blir en kris.