घर पर वाइटल साइन्स चार्ट कैसे रखें

घर पर वाइटल साइन्स का चार्ट रखने से डॉक्टर या देखभाल से जुड़े किसी अन्य पेशेवर के साथ उपयोगी जानकारी साझा करना आसान हो सकता है। यह रिकॉर्ड है, निदान नहीं: कोई एक रीडिंग अपने आप में यह नहीं बता सकती कि क्या हो रहा है, और देखभाल टीम को ही व्यक्तिगत लक्ष्य या निर्देश तय करने चाहिए। रीडिंग एक जगह दर्ज करने के लिए वाइटल साइन्स लॉग, ब्लड प्रेशर लॉग या ब्लड शुगर लॉग का इस्तेमाल करें।

पहले एक योजना तय करें

व्यक्ति के डॉक्टर या देखभाल टीम से पूछें कि कौन-से माप लेने हैं, कितनी बार लेने हैं और किस समय लेने हैं। पता करें कि रीडिंग भोजन, गतिविधि या दवाओं से पहले लेनी चाहिए या बाद में। पूछें कि किन नतीजों पर माप दोहराना चाहिए, फ़ोन करना चाहिए या तुरंत मदद लेनी चाहिए। ये निर्देश चार्ट पर लिखें या उसे चार्ट के पास रखें।

ऐसे कोई एक लक्ष्य मान या फ़ोन करने की सीमा नहीं है जो हर किसी के लिए सही हो। ये व्यक्ति की सेहत और निगरानी की वजह के अनुसार अलग हो सकते हैं। चार्ट के आधार पर दवाओं या दूसरी देखभाल में बदलाव न करें, जब तक देखभाल टीम ने ऐसा करने का निर्देश न दिया हो।

चार्ट को अपडेट रखने के लिए किसी एक व्यक्ति को ज़िम्मेदारी दें या तय करें कि परिवार के सदस्य रीडिंग की जानकारी एक-दूसरे को कैसे देंगे। तारीख, सही समय, नतीजा और इकाई लिखें, साथ ही यह भी कि माप किसने लिया। अपॉइंटमेंट पर चार्ट—या उसकी साफ़ तस्वीर—साथ ले जाएँ।

रीडिंग की तुलना करना आसान बनाएँ

हर बार एक ही उपकरण और तरीका इस्तेमाल करने की कोशिश करें। जाँचें कि उपकरण साफ़ है, ठीक से काम कर रहा है और उसके निर्देशों के मुताबिक इस्तेमाल हो रहा है। उपकरण या तरीका बदलने पर उसे दर्ज करें। अगर आपको यक़ीन न हो कि कोई रीडिंग भरोसेमंद है या नहीं, तो उसे चुपचाप छोड़ने के बजाय इस बात का नोट लिखें।

ऐसी जानकारी भी जोड़ें जिससे बदलाव समझने में मदद मिल सकती है: लक्षण, हाल की गतिविधि, व्यक्ति ने अभी-अभी खाना खाया था या नहीं, या माप लेते समय कुछ असामान्य हुआ था या नहीं। नोट तथ्यात्मक और संक्षिप्त रखें। अगर माप दोहराया गया है, तो हर नतीजा और दोहराने की वजह लिखें; दूसरे नतीजे से पहले वाले की जगह न लें।

ब्लड प्रेशर

ऐसा ब्लड प्रेशर मॉनिटर इस्तेमाल करें जो व्यक्ति के लिए सही हो और उसके निर्देशों का पालन करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन घर पर रीडिंग लेने से पहले शांति से आराम करने, पीठ को सहारा देकर और पैर ज़मीन पर सपाट रखकर बैठने, और कफ़ को नंगी त्वचा पर लगाकर हाथ को दिल के स्तर पर सहारा देने की सलाह देता है। जब तक देखभाल टीम कुछ और न कहे, हर बार एक ही हाथ का इस्तेमाल करें। माप लेते समय बात न करें। घर पर ब्लड प्रेशर की निगरानी करने की उसकी गाइड देखें।

दोनों संख्याएँ ठीक वैसे ही लिखें जैसे दिखाई गई हैं, उसी क्रम में, और साथ में समय तथा इस्तेमाल किया गया हाथ भी लिखें। अगर देखभाल टीम ने एक बार में एक से ज़्यादा रीडिंग लेने को कहा है, तो हर रीडिंग दर्ज करें और उनके बीच कितना समय रखना है, इस बारे में दिए गए निर्देशों का पालन करें। नोट करें कि व्यक्ति आराम कर रहा था या हाल ही में सक्रिय रहा था।

नाड़ी

अगर उपकरण नाड़ी दिखाता है, तो उसे प्रति मिनट धड़कनों में दर्ज करें। अगर आपने हाथ से नाड़ी मापी है, तो लिखें कि वह नियमित महसूस हुई या अनियमित। हाथ से जाँच के लिए वही तरीका अपनाएँ जो किसी स्वास्थ्य पेशेवर ने आपको दिखाया हो; अगर किसी ने तरीका नहीं दिखाया है, तो उनसे इसे करके दिखाने के लिए कहें। देखभाल योजना में बताई गई अवधि तक व्यक्ति को स्थिर और आराम की स्थिति में रखें, और हर बार एक ही तरीका अपनाएँ।

समय और परिस्थितियाँ लिखें, जैसे गतिविधि के बाद या तकलीफ़ के दौरान। मॉनिटर ब्लड प्रेशर के साथ नाड़ी भी दिखा सकता है, लेकिन यह लिखना उपयोगी है कि नतीजा किस उपकरण से मिला। MedlinePlus बताता है कि नाड़ी समेत वाइटल साइन्स ऐसे माप हैं जिन्हें समय के साथ दर्ज और तुलना किया जा सकता है: वाइटल साइन्स।

तापमान

डिजिटल थर्मामीटर इस्तेमाल करें और माप लेने की जगह—जैसे मुँह, कान, माथा या बगल—के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें। अलग-अलग जगहों और तरीकों से अलग नतीजे मिल सकते हैं, इसलिए हर बार एक ही जगह और तरीका अपनाने की कोशिश करें। संख्या, इकाई (°C या °F), माप की जगह और समय दर्ज करें। अगर व्यक्ति ने अभी-अभी कोई गर्म या ठंडा पेय पिया हो, बाहर रहा हो या थर्मामीटर सामान्य से अलग तरीके से इस्तेमाल किया गया हो, तो उसका छोटा-सा नोट जोड़ें।

जब तक देखभाल टीम या उपकरण के निर्देश ऐसा न कहें, रीडिंग को किसी दूसरी इकाई में न बदलें और उसमें कोई सुधार न जोड़ें। अगर नतीजा अप्रत्याशित लगे, तो थर्मामीटर के निर्देश और देखभाल योजना देखें कि माप दोहराना चाहिए या नहीं और कैसे। NHS वयस्कों में बुखार के बारे में सामान्य जानकारी देता है; व्यक्ति की परिस्थिति में उसकी रीडिंग का क्या मतलब है, यह उसकी अपनी देखभाल टीम को बताना चाहिए।

ब्लड शुगर

ब्लड शुगर तभी दर्ज करें जब व्यक्ति को इसकी निगरानी करने के लिए कहा गया हो या इसके लिए उसकी देखभाल योजना बनी हो। मीटर या सेंसर के निर्देशों का पालन करें, जिसमें त्वचा तैयार करने और उपकरण इस्तेमाल करने या उसकी देखभाल करने के निर्देश भी शामिल हैं। उँगली में चुभाकर जाँच करने वाले मीटर के लिए, नतीजा और दिखाई गई इकाई लिखें। अगर योजना में कहा गया हो, तो लिखें कि माप भोजन से पहले लिया गया था या बाद में, और खाने के संबंध में किस समय लिया गया था।

कंटीन्यूअस ग्लूकोज़ मॉनिटर के लिए, देखभाल टीम के निर्देश के अनुसार दिखाई गई वैल्यू और किसी भी संबंधित ट्रेंड या अलर्ट को दर्ज करें। अगर प्रासंगिक हो, तो लक्षण या असामान्य परिस्थितियाँ—जैसे बीमारी या भोजन छूट जाना—लिखें। नतीजे के आधार पर भोजन, दवा या दूसरी देखभाल में बदलाव न करें, जब तक व्यक्ति की योजना यह न बताए कि क्या कदम उठाना है। अमेरिकी नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज़ एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिज़ीज़ेस बताता है कि ब्लड ग्लूकोज़ की निगरानी कैसे करें; इसमें नतीजे दर्ज करना और स्वास्थ्य पेशेवर से उन पर चर्चा करना भी शामिल है।

चार्ट में क्या लिखें

एक उपयोगी प्रविष्टि में शामिल हैं:

• तारीख और सही समय।
• माप और इकाइयाँ, जैसा दिखाया गया है।
• इस्तेमाल किया गया तरीका या जगह, जैसे थर्मामीटर से मापने की जगह या ब्लड प्रेशर मापने वाला हाथ।
• संबंधित जानकारी, जैसे आराम, गतिविधि, भोजन का समय या लक्षण।
• दोहराया गया कोई भी नतीजा और उसे दोहराने की वजह।
• देखभाल योजना के किसी निर्देश का पालन करने पर आपने आगे क्या किया और किससे संपर्क किया।

चार्ट को तय की गई ऐसी जगह पर रखें जो निजी हो, लेकिन देखभाल में शामिल लोगों की पहुँच में हो। अगर अलग-अलग लोग माप लेते हैं, तो पक्का करें कि वे रिकॉर्ड करने का एक ही फ़ॉर्मैट इस्तेमाल करें और उन्हें पता हो कि देखभाल टीम के निर्देश कहाँ रखे हैं।

देखभाल टीम से कब संपर्क करें

व्यक्ति की बताई गई सीमा से बाहर रीडिंग आने पर क्या करना है, उसे कब दोहराना है और किसे फ़ोन करना है—इसके लिए लिखी हुई योजना का पालन करें। अगर कोई योजना नहीं है या आपको नतीजे का मतलब समझ नहीं आ रहा, तो अंदाज़ा लगाने के बजाय व्यक्ति के डॉक्टर या देखभाल टीम से मार्गदर्शन के लिए संपर्क करें। उनसे निर्देश आसान भाषा में समझाने और उन्हें दूसरे देखभालकर्ताओं के लिए लिख देने को कहें।

अगर व्यक्ति में गंभीर या अचानक लक्षण हों या वह बहुत बीमार दिखे, तो दूसरी रीडिंग लेने के लिए इंतज़ार न करें। स्थिति और स्थानीय निर्देशों के अनुसार अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर या तत्काल देखभाल सेवा से संपर्क करें। चार्ट से मदद करने वालों को जानकारी मिल सकती है, लेकिन माप लेने के लिए मदद पाने में देर न करें।

रिकॉर्ड को उपयोगी बनाए रखें

हाल की रीडिंग अपॉइंटमेंट पर साथ ले जाएँ और सिर्फ़ संख्याओं के बारे में नहीं, बल्कि व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है उसमें हुए बदलावों के बारे में भी बताएँ। देखभाल टीम से पूछें कि शेड्यूल या रिकॉर्ड करने के तरीके को अपडेट करने की ज़रूरत है या नहीं। लगातार और एक ही तरीके से बनाया गया चार्ट तभी सबसे ज़्यादा मददगार होता है जब उसमें जो हुआ है वही दर्ज हो, मूल रीडिंग जस की तस रहें और वह व्यक्ति की अपनी देखभाल संबंधी हिदायतों से जुड़ा रहे।